Juniori 2

Kaikkien tulee palauttaa rannekkeet viimeisten harjoitusten yhteydess. Kirjoittakaa rannekkeisiin nimi ja ensi kevään ryhmä. Jos ranneketta ei ole palautettu, tehdään uimarille uusi ranneke josta peritään 8€ maksu. Uudelleen ladatut rannekkeet saa valmentajilta ensimmäisen harjoituksen yhteydessä. Ensi vuonna Juniori 2 ryhmä jatkaa harjoittelua perjantaina 3.1. alkaen normaaliin aikaan klo 17.30 kuivalla. Harjoitusaikoihin tulee myös pieniä muutoksia. Maanantaisin aletaan hiihtämään mikäli säät ja lumitilanne sen sallivat. Tarkemmat ajat ja paikat täytyy katsoa lähempänä. Toivottavasti mahdollisimman monilta löytyy sykset. Jos suksia ei ole, niitä saa nykyään esimerkiksi tori.fi:stä käytettynä muutamalla kympillä. Mikäli enemmistö saadaan hiihtämään, niin yritetään järjestää myös muutama tunti hiihdon opetusta, jotta harjoittelu on mielekkäämpää. Niin kauan kuin pystytään maanantaisin hiihtämään siirretään maanantain kuntopiiri tiistain kuivalle ja todennäköisesti pide

Yläkoululeiri urheileville yläkoululaisille 13. – 16.1.2020 Tämän lukuvuoden toinen yläkoululeiri Hippoksella on vuoden alussa viikolla 3 (ma 13. – to 16.1. 2020). Jyväskylän urheiluakatemian nettisivuilla on lisätietoa tästä tulevasta yläkoululeiristä ja samalta sivustolta pääsee myös ilmoittautumaan leirille. Linkki sivulle  http:// jyvaskylanurheiluakatemia.fi/ ylakoululeiritys/ ilmoittautuminen leirille aukeaa pe 6.12 ja viimeinen ilmoittautumispäivä on ti 17.12 Leirille voivat ilmoittautua kaikki Jyvässeudun yläkoulujen urheilua harrastavat oppilaat.  Jyväskylän kaupungin koulujen oppilaille  leiri on koulun toimintaa ja virallista poissaolohakemusta ei tarvita. Oppilaan huoltajan pitää kuitenkin pyytää lupa luokanvalvojalta leirille osallistumiseen . Muiden kuin kaupungin ylläpitämien koulujen  (Norssi, Kristillinen, Steiner ja muiden kuntien koulut) oppilaiden huoltajien pitää anoa leiripäivät vapaaksi eli heille kyseessä ei ole koulun toimintaa ja tällöin koulun vakuutus

Ensi viikonloppuna 14.-15.12 järjestetään isoille kauden viimeinen minileiri. Lauantain ohjelmassa JS-Cup sekä koulujumppa klo 10:30-11:30. Koulujumpassa fysioterapeutti Markus Metsänen pitää uimareille yhteisreenin.  La iltapäivällä harjoitukset klo 16.00-17.30 Sunnuntaina harjoitukset klo 10.15-12.00

Kuluvaa kautta on vielä muutama viikko jäljellä. Tässä muutamia huomioita kauden lopusta. TESTIT Tällä ja ensi viikolla suoritetaan testit syyskauden osalta. Testien avulla nähdään missä ollaan tämän kauden aikana kehitytty ja ne toimivat hyvänä ohjenuorana ensi kauden harjoittelulle. JS-CUP VI Jäljellä on vielä vuoden viimeinen JS-Cup ja siellä koko ryhmä starttaa yhdessä 400sku MINILEIRI JS-Cup viikonloppuna 14.12-15.12 järjestetään vuoden viimeinen isojen minileiri SEURAN JOULUJUHLA Seuran joulujuhla   järjestetään uudistetulla konseptilla 19.12.2019 klo 17.00 alkaen. JOULUNAJAN HARJOITTELU Viimeiset harjoitukset ennen jouluaattoa pidetään lauantaina 21.12 normaaliin aikaan 07.45 alkaen. Harjoittelu jatkuu joulun jälkeen välipäivinä seuraavasti 27.12 klo 17.00-19.00 28.12 klo 07.45-10.00 30.12. klo 17.30-19.30 TOIMITSIJAKOULUTUS Toivottavasti mahdollisimman moni teistä vielä nykyisin kortittomista vanhemmista (ja miksei myös muista sukulai

Ensi viikolla harjoitusajat poikkeavat osittain normaalista. Maanantaina 2.12 17.00-17.30 kuiva ja siihen perään pääsemme J1 vuorolla altaaseen klo 17.30-19.00 Tiistaina 3.12 harjoitukset normaalisti Keskiviikkona 4.12 harjoitukset normaalisti Torstaina 5.12 halli on kiinni. Junnuille on järjestetty yhteiset harjoitukset hallin kiinnioloaikana klo 16.15 (tähän aikaan kaikki ovella ja valmentajat päästävät sisään halliin) - 18.00 Perjantaina 6.12 ei harjoituksia Lauantaina 7.12 aamun yhteistreeni normaalisti

Minttu 200sku/50ru/800vu Anna 400vu/50ru Maria 400vu/50ru Ronja 50su/100vu Marat 100pu/100vu Juuli 50pu/100su Konsta 50su/100pu Noora 50pu/100vu Aleksi 200sku/50ru Saimi 50su/100su Sanni 50pu/100pu Aada 50pu/400vu

Ensi viikolla yläkoululeirityksen aikana harjoitellaan leirille osallistuvien kohdalla seuraavasti: Ma 28.10: Aamu klo 7:30-9:00 (25m allas)                  Iltapäivä klo 13:30-15:00 (50m allas) Ti 29.10: Iltapäivä klo 13:30-15:00 (50m allas) Ke 30.10 Aamu klo 8:00-9:30 (50m allas) To 31.10 Iltapäivä klo 13:30-15:00 (50m allas) Leiriläiset eivät osallistu yllämainittujen harjoitusten lisäksi muihin harjoituksiin. Ne jotka eivät osallistu yläkoululeiritykseen harjoittelevat ensi viikolla seuraavina ajankohtina: Ma 28.10 klo 17:30-19:00 (50m allas)                  Ti 29.10 klo 17:00-19:00  Ke 30.10 klo 15:45-17:45 (25m allas) To 31.10 klo 17:00-19:00 (50m allas) Ensi viikolla ei myöskään järjestetä keskiviikon ja torstain aamuharjoituksia.

Ensi viikolla järjestetään koulujen syysloman aikana juniori ryhmille kotipaikan leiri, jonka aikana päästään harjoittelemaan tehostetusti normaaliin viikkoon verrattuna. Juniori 2 harjoittelee leirin aikana yhdessä Juniori 1 ryhmän kanssa. Alla on tulevan leiriviikon harjoitusten aikataulu: Ma: AAMU    7:45 jumppa + 8:00-10:00 uinti ILTA        17:00 jumppa + 17:30-20:30 uinti Ti: AAMU    9:30 jumppa + 10:00-12:00 uinti ILTA        18:30-20:30 uinti Ke: AAMU    9:30 jumppa + 10:00-12:00 uinti ILTA        17:00-18:30 uinti + 18:30-19:30 jumppa Lihastasapainokartoitukset niihin ilmoittautuneille klo 16:00-20:00 välisenä aikana. To: AAMU    10:00-12:00 minikisa ILTA        15:00-17:00 telinevoimistelu (Puistolan Päiväkotikoulu) Pe: AAMU    10:00-12:00 uinti ILTA        18:30-20:00 uinti La: AAMU    7:45 jumppa + 8:00-10:00 uinti ILTA        13:00-15:00 Trampolin Park Trampolin Parkia varten tarvitaan sitovat ilmoittautumiset viimeistään

Nuorten urheilijoiden testi-ilta Keski-Suomen Liikunta järjestää nuorten urheilijoiden testi-illan Hippoksella keskiviikkona 7.10.2019 klo 16.00 eteenpäin. Testi-illassa tehdään Kasva Urheilijaksi-testit, jotka ovat myös osa Swimming Jyväskylän Uimarin urapolkua. Testeihin voi osallistua kaikki. Ryhminä testeihin osallistuvat Flipperit, Juniori2 ja Juniori 1-ryhmät. Alla tarkemmat ohjeet testeihin osallistumisesta Ohjeet urheilijoille Aikataulu: Urheilijoiden olisi hyvä saapua paikalle klo 16.00 ja lämmitellä valmiiksi niin, että klo 16.15 voidaan välittömästi aloittaa testaaminen suorituspisteissä. Jokaisen on hyvä varata aikaa klo 21.00 saakka. Testipisteitä voi jokainen urheilija kiertää haluamassaan järjestyksessä. Kannattaa aina mennä heti testipisteelle, jossa on tilaa, ettei ilta kulu jonottamisessa. Kestävyysjuoksu, piip-testi, tehdään viimeisenä ryhmätestinä alkaen noin klo 19.15. Urheilijoiden rooli testitilanteessa Urheilija kirjaa itse tuloksensa test

Muistutuksena kaikille, että tämän viikon JS-cupissa meidän ryhmällä on toimitsijavuoro. Se tarkoittaa, että jokaiselta uimarilta olisi vähimmään toisen vanhemman oltava paikalla. Mikäli ette juuri tänä lauantaina pääse paikalle, hankkikaa itsellenne tuuraaja tai vaihtakaa vuoroja jonkun toisen kanssa kenellä on vielä toimitsijavuoro JS-cup kisoissa tulossa. Toivottavasti olette jo myös varanneet 25.-27.11 tyhjäksi kalenterista, jotta pääsette toimitsemaan IKM aluekarsintoihin. Ilmoittautuminen toimitsemaan onnistuu tästä linkistä  https://docs.google.com/spreadsheets/d/11Dq9HzxgtX-SGfIqm9B8RO2bGj-mMj9v/edit#gid=1673884177 JS-Cup lajit Meri: 50pu/200sku Minttu: 50pu/200sku Anna: 400vu Maria: 50su/400vu Ronja: 50su/100ru Juuli: 50pu/100vu Konsta: 400vu Noora: 400vu Denise: 400vu Saimi: 400vu Vieno: 50su/400vu Aada: 400vu

Meri: 50vu/200vu/100pu/400vu/800vu/50ru Minttu: 200su/100sku/200ru/400vu/800vu/100vu Anna: 100sku/200vu/200ru/50su/100su/100vu Maria: 200su/50pu/200ru/50su/100su/100vu Ronja: 100sku/50pu/200sku/400vu/100su/100vu Juuli: 200su/200vu/100pu/400vu/100su/50ru Konsta: 100ru/200vu/200ru/50su/800vu/50ru Noora: 100ru/200vu/200ru/400vu/800vu/50ru Denise: 200su/50pu/200ru/50su/100su/100vu Saimi: 50vu/200vu/200sku/50su/100su/100vu Sanni: 50vu/200vu/200ru/50su/100su/100vu Vieno: 50vu/100sku/200ru/50su/50ru/400sku Aada: 100sku/200vu/100pu/200sku/100su/100vu

Kaikille teille ketkä ette päässeet vanhempainiltaan paikalle tässä on tiivistelmä siellä läpi käydyistä asioista. Uimarin polku Swimmingissä:  Ryhmän harjoittelu tähtää erityisesti keskimatkoille kaikissa lajeissa sekä sekauinneissa (200m ja 400m), jotta eteenpäin siirtyessä uimarilla olisi mahdollisimman hyvät edellytykset erikoistua joko lyhyempiin tai pidempiin matkoihin. Lisäksi käytiin läpi kriteereitä eteenpäin siirtymistä koskien. Tärkeimpinä ovat riittävän kovat harjoitusvauhdit jotta harjoittelu seuraavassa ryhmässä vastaa omaa tasoa, uimarin motivaatio ja tulevaisuudessa tavoitteena olisi, että mahdollisimman monilla olisi IKM/NSM-rajoja rikki. Näihin liittyen voi olla yhteydessä valmentajiin tai nuorten valmennuspäällikköön, jos kriteereistä enemmän kysyttävää. Avaamme niitä mielellämme enemmän. Ryhmän pelisäännöt:  Uudet pelisäännöt on päivitetty tänne blogiin. Haluan erityisesti korostaa, että ryhmässä on kiusaamisen suhteen nollatoleranssi!  Tiedotus

Meri: 200vu, 100sku, 100vu Minttu: 50vu, 200vu, 100sku Anna: 100ru, 50pu, 200sku Maria: 50vu, 100sku, 200sku Marat: 50vu, 100ru, 100sku Juuli: 100ru, 100sku, 200sku Konsta: 50vu, 50su, 200sku Noora: 50vu, 200vu, 100vu Alex: 100sku, 50su, 200sku Aleksi: 50vu, 200vu, 100sku Denise: 200vu, 100sku, 50su Saimi: 50vu, 200vu, 50su Sanni: 50pu, 50ru, 200sku Vieno: 50vu, 100sku, 50su, 200sku Aada: 100ru, 50pu, 200sku

Pidetään Juniori 2 ryhmän vanhempainilta ensi viikolla keskiviikkona 11.9 klo 17.30 eteenpäin. Aaltoalvarin kokoustila on varattu klo 18.30 asti, mutta todennäköisesti aikaa ei ihan niin pajon mene. Käydään vanhempainillassa läpi ryhmän kausisuunnitelmaa, tavoitteita, varusteasioita ja ennen kaikkea pääsemme Sannin kanssa tutustumaan paremmin teihin vanhempiin ja te meihin.  Tilaisuuden aikana on mahdollisuus vapaaseen keskusteluun sekä voidaan yrittää ratkoa ongelmia, mikäli sellaisia on  harjoitusaikojen tai minkä tahansa muun suhteen tässä vaiheessa kautta ilmennyt. Toivottavasti mahdollisimman moni pääsee ensi viikolla paikalle.

Aleksi 50pu, 100vu Alex 50vu, 100su Anna 50vu, 100pu Denise 50su, 100su Juuli 50su, 100vu Konsta 50ru, 100vu Marat 50su, 100su Maria 50su, 100ru Meri 50vu, 100pu Minttu 50ru, 100vu Noora 50ru, 100pu Ronja 50pu, 100su Saimi 50vu, 100su Sanni 50vu, 100ru Vieno 50pu, 100ru

Kilpailukalenteri ja lisenssi Ensimmäiset JS-Cup kisat (31.8) lähestyvät jo vauhdilla ja nyt viimeistään tulisi kaikkien hoitaa lisenssit kuntoon, jotta päästään kisaamaan.  Lisenssin saa tilattua osoitteesta:  https://www.suomisport.fi/?sport=47 Yläpuolella on tulevan syksyn kilpailukalenteri (parempi laatuinen kalenteri löytyy seuran sivuilta). Kaikkien kannattaa merkata jo nyt kalenteriinsa ylös 14.9 jolloin Swimming järjestää Syysuinnit sekä 1.-3.11 IKM-karsintojen viikonloppu. Jokaisen työpanosta tullaan tarvitsemaan, jotta kisat saadaan järjestettyä sujuvasti ja mikä sen parempi paikka seurata oman lapsen uinteja kuin altaan reunalta käsin.  Juniori 2 ryhmän toimitsijavuoro on 12.10 JS-Cup V kisoissa Vesikiitäjien kanssa, jolloin jokaisesta perheestä on vähintään yhden henkilön tultava toimitsemaan. Omien kisojen lisäksi Juniori 2 ryhmä lähtee Oulun Ruskauinteihin ja toisin kuin kalenterissa lukee kaikki IKM-ikäiset, jotka eivät lähde IKM-loppukilpailuihi

Toivottavasti kaikki ovat ehtineet levätä ja nauttia kesästä, sillä ensi viikolla on aika aloittaa uusi kausi. Alle on listattu kaikki ensimmäisen kolmen viikon harjoitusajat ja paikat. VKO 30 22.7 Ma klo 16:45-17:30 kuiva + klo 17:30-19:00 uinti (Wellamo) 23.7 Ti klo 17:30-18:00 kuiva + klo 18:00-19:00 uinti (Wellamo) 24.7 Ke Vapaa 25.7 To klo 16:00-17:00 Harjun portaat 26.7 Pe klo 17:15-17:30 alkulämmittely + klo 17:30-19:00 uinti  (Wellamo) VKO 31 29.7 Ma klo 17:15-18:00 kuiva + klo 18:00-19:30 uinti  (Wellamo) 30.7 Ti klo 17:00-18:00 Harjun portaat 31.7 Ke klo 15:45-16:00 alkulämmittely + klo 16:00-17:30 uinti  (Wellamo) 1.8 To klo 16:30-17:00 kuiva + klo 17:00-18:30 yhdessä J1 kanssa  (Wellamo) 2.8 Pe klo 17:00-18:00 kuiva + klo 18:00-19:30 uinti  (Wellamo) VKO 32 5.8 Ma klo 17:45-18:00 alkulämmittely + klo 18:00-20:00 uinti yhdessä J1 kanssa  (Wellamo) 6.8 Ti klo 17:00-18:00 Harjun portaat 7.8 Ke klo 14:15-14:30 alkulämmittely + klo 14:30-16:00 uinti yhdessä

Kesäkuu alkaa kolkuttelemaan ja muutamia juttuja on vielä ennen kauden päättymistä. Viikolla 22 tehdään kevätkauden toiset testit. Helatorstaina halli menee kiinni klo 18, jolloin ollaan klo 16-17 ulkona ja 17-18 altaassa. Perjantaina 31.5 aloitetaan kuivatestit klo 15:30 aaltosalissa. Lauantaina 1.6 on ilmeisesti koulupäivä, joten silloin ei ole harjoituksia. Niiden uimareiden, jotka eivät osallistu IKM-finaaleihin, olisi hyvä startata vielä Märsky-uinneissa 8.6.2019. Seura maksaa jokaiselle uimarille 2x startti. Kilpailuun ei ole yhteiskuljetusta, vaan jokainen hoitaa kyytinsä itse. Kilpailussa valmentajana on Roy. Märskyjen lajit alla - ilmoittautumiset 30.5 mennessä: Minttu 200vu ja 100ru Aada 200sku ja 100vu Anna 100su ja 50 pu Noora 200sku ja 50vu Marat 200vu ja 100su Niilo 100vu, 100pu, 50vu IKM-finaaliin itsensä uineet päättävät kauden IKM-uinteihin. Muilla uimareilla harjoitukset jatkuvat juhannukseen 20.6.2019 saakka. Ystävyyskaupunkikilpailuun osallistuvat uim

Huomenna lähdetään leirille Calellaan ja kotiin jääville on järjestetty harjoituksia yhdessä Juniori 1 ryhmän kanssa. Keskiviikkoisin ei ole ohjattuja aamuharjoituksia. Ke 8.5 klo 15:45-17:45 allas + kuiva 17:45-18:15 Emmi To 9.5 klo 16:30-17 kuiva, 17-19 allas Emmi Pe 10.5 klo 15-17 uinti yhdessä Flippereiden ja Ratahaiden kanssa La 11.5 klo 7:45 - 8-10 allas + 10:30-11:30 koulujumppa Roy + Jonna Ma 13.5 kuiva 17-17:30, allas 17:30-20 Roy + Jonna Ti 14.5 allas klo 16:15-17:45 - kuiva 17:45 - 18:30 Roy Ke allas klo 18:30- 20:15 Roy Muksumeet on kaikille halukkaille la 18.5.2019 . On kuitenkin suunniteltu, että leiriläiset pitävät launtain ja sunnuntain vapaana seuraavan viikon yläkoululeirityksen vuoksi. Eli jos uimari osallistuu Calellaan, Muksumeetiin ja yläkoululeiritykseen, olisi hyvä pitää silloin perjantai ja sunnuntai vapaana. Jutellaan tästä vielä kaikkien kanssa :) Yläkoululeirityksen alustava harjoitusaikataulu 20-22.5.2019 Ma klo 8-10 yleisvalmennus. Lajiharjo

Vappu aiheuttaa muutoksia harjoitusaikatauluihin. Osa ryhmän uimareista on harjoitellut melko epäsäännöllisesti viimeiset viikot ja etenkin leirille lähtevien odotetaan korvaavan väliinjääneitä harjoituksia sunnuntain catch upissa klo 16:30-18:00. Maanantaina 29.4.2019 uimarit harjoittelevat yhdessä Juniori 1-ryhmän kanssa klo 17-20. Tiistaina uimareille omatoiminen harjoitus n. 60min, josta raportointi harjoituspäiväkirjaan. Keskiviikkona ei ole harjoituksia. Kevään toiset testit uidaan ennen leiriä. To 2.5 potkutestit Pe 3.5 nopeustestit La kausarin mukainen teho Ti 7.5 3x300 testi Ohjeistus harjoituspäiväkirjaan. Hanki vihko ja kirjoita sinne päivittäin 1. Nukutun unen määrä puolen tunnin tarkkuudella 2. Nukutun unen laatu (huono, hyvä, erittäin hyvä) 3. Ruokailuiden ajat ja sisältö mahdollisimman tarkasti 4. Harjoitus, sen pääsarja ja oma onnistuminen. 5. Arvio koko päivän kuormituksesta 1-5 (1 = todella kevyt ei yhtään rasittunut - 5 = todella rasittunut). Huo

Calellan infoa (sama viesti kuin seuramapista) Lennolle saa ottaa kaksi 20kg ruumaan menevää matkalaukkua. Muistattehan, että yhden matkalaukun maksimipaino on 20kg. Käsimatkatavaroihin (max 10kg) kannattaa laittaa yhdet uikkarit, lakki ja lasit siltä varalta, että ruumatavarat viivästyvät. Lennolle ei ole varattuna mitään ruokia tai juomia, joten omat eväät lennoille (pähkinät, rusinat yms. ) ja juominen ovat välttämättömiä. Käsimatkatavaroihin kannattaa laittaa yksi tyhjä pullo mukaan, jonka uimarit voivat täyttää turvatarkastuksen jälkeen vessassa. Lähtöaika on keskiviikkona 8.5.2019 klo 6:30 uimahallin parkkipaikalta. Matkalla teemme pikaisen pysähdyksen. Kun pääsemme kentälle, menemme bag dropin jälkeen porukalla syömään Cesar's little Italyyn, joka on ennen turvatarkastusta. Ruokailuun kannattaa varata rahaa noin 15 €. Tässä vielä lentotiedot HKI-BCN D85621 n. klo 13:40 - 16:35 BCN- HKI D85620 n. klo 8:00- 13:00 Tässä vielä pikainen check up: - Leirillä tarvitaan kaikkia v

Tässä JS-cup III lajit Juniori 2-ryhmältä Timo 50vu, 100ru Meri 50ru, 100su Minttu 50vu, 100pu Anna 100su, 100pu Ronja 50vu, 200vu Marat 100pu, 100ru Juuli 200ru Veera 50vu, 100pu Konsta - Noora 100su, 200vu Ale 50vu, 100pu Denise 50vu, 100pu Nikita 100pu Niilo 50vu, 100pu Sanni 50vu, 200vu Vilho 50vu, 200ru Aada 100pu, 100su Helmi 50ru, 100pu Terkuin Helena :)

Alla Oulun nuorisouintien lajit: Meri 200vu, 200ru, 200sku, 100pu Minttu 50pu, 200sku, 200su, 50ru Anna 50pu, 200ru, 100vu, 200su, 100su Ronja 200vu, 50su, 400sku, 100pu Juuli 200vu, 100ru, 50vu, 50ru Veera 50pu, 200ru, 100vu, 100ru Konsta 200ru, 100vu, 200sku, 50ru, 100pu Noora 200ru, 50pu, 400vu, 100pu Ale 200vu, 100ru, 200su, 100su Nikita 50pu, 100vu, 200su, 100su, 100pu Sanni 50pu, 100ru, 200su, 50vu Vilho 200vu, 50pu, 100vu, 400vu, 100pu Aada 200vu, 50su, 100vu, 200su, 100su Niilo 50pu, 50su, 100vu, 100ru, 50ru, 200su, 100su Helmi 50su, 100ru, 400vu, 100su, 50vu Marat 200vu, 100vu, 100su, 400sku Kisakirje Ouluun tulee huomenna 27.3.2019. Kisaverra uidaan hallilla klo 15-16, jonka jälkeen lähdemme Ouluun.  Pyytäkää uimareilta koulusta vapaata, jos koulu kestää pidempään. Terveisin,  Helena

JS-cupit uitiin eilen ja Juniori 2-ryhmälle tuli paljon uusia ennätyksiä. Ja tulipahan myös ryhmän ensimmäinen IKM-aikaraja alitus viikonloppuna :) Monissa jutuissa ollaan menty eteenpäin, mutta toivon kuitenkin uimareilta tsemppiä ja malttia tuleviin kuukausiin.  Juniori 2-ryhmällä on viikossa 5 harjoitusta sekä 1 arkiaamuharjoitus. Jos harjoituksia jää väliin, on niitä hyvä käydä korvailemassa joko sunnuntain Catch up-vuorossa tai Juniori 1-ryhmän mukana esimerkiksi maanantaina. Moneen muuhun seuraan verrattuna Swimmingin uimarit harjoittelevat huomattavasti vähemmän, jolloin omatoimisen harjoittelun merkitys korostuu.  Espanjan leirin vanhempainilta on 4.4.2019. Tällöin käymme myös uimareiden kanssa leirin säännöt läpi. Tästä meni kaikille viestiä viime viikolla.  Juniori 1 ja -2 ja Flippereiden minileiri on 30-31.3.2019. Harjoitukset ovat lauantaina klo 7:45-10 ja koulujumppa klo 10:30-11:30 sekä klo 16-18. Sunnuntaina harjoitukset ovat klo 10:15-11:45. Jyväskylän

Tässä JS-cupin lajit. Timo 50ru + 100vu Meri 50pu + 200sku Minttu 100vu + 50 ru Anna 50vu + 200sku Ronja 50pu + 200sku Marat 50vu + 200sku Juuli 50pu + 100vu Veera 50vu + 200sku Konsta 50pu + 100vu Noora 50ru + 100vu Ale 50 ru + 200sku Denise 400vu Niilo 50pu + 100vu Sanni 50vu + 200sku Vilho 50pu + 200sku Aada 100vu + 50ru Helmi 50ru + 100vu Helena

Talviloma on vietetty ja maaliskuu on startannut vauhdikkaasti. Testit ollaan saatu muutamaa uimaria lukuunottamatta tehtyä ja ne on kirjattu uimareiden testikorttiin. Osittain tästä johtuen uimareiden kuiva-aika muuttuvat tiistain ja torstain osalta 45 minuutiksi (päättyy 19:15) sekä to kuiva 16:30-17. Tiistaina myös alkuun 15 min omatoiminen alkulämpö ennen allasta. Oulun Nuorisouinnit uidaan 6-7.4 Raksilan uimahallissa. Muistattehan ilmoittautua Piia Laitiselle perjantaihin 8.3.2019 mennessä . Ilmoittautumiseen tarvitaan tutut tiedot - nimi + ikä + harjoitusryhmä - tarvitseeko kyydin JKL-Oulu-JKL - tarvitseeko majoituksen 5-7.4.2019 - tarvitseeko ruokailun (jos niin mitä niistä) - ja erityisrokavaliot Lajit Nuorisouinteihin tulee olla valmentajalla 24.3.2019 mennessä - tarkastattehan omat lajinne blogista! Seuraavaksi kilpaillaan JS-Cupissa 16.3. Lajit katsotaan viikon 10 aikana. Hyvää alkavaa maaliskuuta, Helena

Vuoden 2019 ensimmäisen kultaisen laudan sai treenaaja, joka oli pitkään poissa sairastelujen takia, mutta joka on ollut todella motivoitunut treenaaja sekä altaassa että hiihtoladuilla. Lisäksi tämä treenaaja on heittämällä ryhmän kovin potkija, joten Kultainen lauta on enemmän kuin ansaittu :)  Vilho omistaa kultaisen laudan helmikuun ajan Vilho vastasi muutamaan kysymykseen 1. Olet valittu tammikuun treenaajaksi. Miltä nyt tuntuu? - Hyvältä 2. Millainen reenaaja olet? - Vedän kovat setit kovaa ja en sluibaa 3. Mikä on tavoitteesi uimarina? - Tulla mhdollisimman hyväksi uimariksi. Haluatko tarkentaa? - Saavuttaa oma huippusuoritus ja olla siihen itse tyytyväinen 4. Mikä on lempiruokasi? - Lihapullat & makarooni 5. Millainen on tyypillinen vapaapäiväsi? - Nukun, käyn ulkona, syön, katson tv:tä, hiihdän tai pyöräilen ja saunon. Vauhdikkaita potkuja Vilholle :) Oskarin uinnit uidaan ensi viikon lauantaina. Alla uimareiden laj

Tammikuu on taputeltu ja Juniori 2-ryhmälle kertyi kilsoja 73,2 joista aamureenien osuus oli 12km. Uimareiden harjoitusaktiivisuus oli seuraava: Uimari A 95% Uimari B 85% Uimari C 95% Uimari D 80% + 30 min Uimari E 90% Uimari F 72% + 80 min Uimari G 90% Uimari H 90% Uimari I 85% Uimari J 91% + 30 min Uimari K 100% Uimari L 66% Uimari M 66% + 60 min Uimari N 59% + 15 min Uimari O 90% Uimari P 76% Uimari Q 77% + 90 min Uimari R 72% + 35 min Talvilomaleirille ilmoittautumiset maanantaihin 18.2.2019 mennessä Helenalle :) -Helena-

Juniori 2-ryhmän vanhempainilta järjestetään perjantaina 1.2.2019 klo 17 uimahallin kokoustilassa.  Aiheina mm. kausi (kilpailut, leirit, testit), välineet, urheilijana kasvu (ravinto, lepo, suorituskyky) sekä harjoittelussa ilmenneitä asioita. Mukana myös esittäytymässä ryhmän uusi valmentaja Emmi Rimmi Tervetuloa! Helena

Kauden ensimmäinen kilpailu JS-CUP 1 uidaan lauantaina 26.1.2019. Jatkossa seuran omiin kilpailuihin uimari päättää yhden lajin ja valmentaja toisen. Seuran ulkopuolisiin kilpailuihin lajit katsotaan uimarin kanssa yhdessä. Tällä pyritään pitämään homma mielekkäänä :) JS-Cup I lajit Aada 50vu ja 100pu Helmi 100pu ja 100ru Vilho 50su ja 100ru Sanni 50vu ja 100ru Nikita 50su ja 100ru Denise 50vu ja 200su Ale 100pu ja 100ru Noora 50vu ja 200su Konsta 50su ja 100ru Veera 50vu ja 100ru Juuli 50su ja 50vu Marat 50vu ja 100pu Ronja 50vu ja 100pu Anna 50vu ja 200su Minttu 50vu ja 100ru Timo 50vu ja 100ru Meri 200su ja 100ru Helena

Vuosi 2019 on pyörähtänyt vauhdikkaasti käyntiin. Ryhmään tuli yksi uusi uimari ja helmikuun alussa ryhmään tulee toinen valmentaja. Emmi tulee esittelemään itsensä tammikuun aikana. Lauantaina 12.1.2019 ei ole allasharjoituksia. Korvaava harjoitus järjestetään Laajavuoren parkkipaikkalla klo 10 eteenpäin hiihdon merkeissä. Mukaan sään mukainen varustus (ei kuitenkaan toppatakki), juomapullo ja vapaan - tai perinteisen sukset. Hiihdon vetää Vilhon isä Antti :) Osalle uimareista tehtiin tekniikkakuvaukset viime perjantaina. En ole kerennyt vielä käymään videoita läpi, mutta pudottelen sitä mukaa uimareiden whats appiin. Mahdollisuuksien mukaan tehdään loput kuvaukset, kun saadaan allastilaa.  Tammikuussa teemana on päätytyöskentely sekä vastuunotto omasta tekemisestä.  Vanhempainilta järjestetään helmikuussa, kun Emmi liittyy valmennustiimiin mukaan. Laitattehan kalenteriin ylös kevään kilpailukalenterin leireineen.  Talvilomaviikolla (vko 9) järjestetään kotileiri. Seura