Juniori 2

Kesän allasharjoittelu aloitetaan tiistaina 2.6. Harjoitukset jatkuvat 31.7. asti, jonka jälkeen Flipperit - Edustus pitävät parin viikon mittaisen loman 3.-16.8. Alla olevassa taulokossa ovat kesän harjoitusajat. Kaikki allasharjoittelu tapahtuu Aalto-Alvarissa. Kuivaharjoittelu pyritään toteuttamaan uimahallin läheisyydessä ja alkulämmittely lähtökohtaisesti säiden salliessa tehdään ulkona, jotta allasajan alkaessa päästään heti altaaseen. Tarkoituksena on aloittaa harjoittelu maltillisesti ja kasvattaa sen määrää kesän aikana progressiivisesti, jotta vältytään ylimääräisiltä vammoilta ja liialta kuormittumiselta.  Harjoitukset viikolla 23 Maanantai: portaat (Mattilanniemi) klo 12.00-13.00 Tiistai: kuiva + allas klo 12.30-15.00 Keskiviikko:  allas klo 8.00-10.00 Perjantai: kuiva + allas klo 12.30-15.00 Yhteensä: 3 allasharjoitusta + 3 kuivatreeniä Harjoitukset viikolla 24 Maanantai: allas + kuiva 12.45-15.30 Tiistai: kuiva + allas 12.30-15.00

Iloksemme voimme ilmoittaa, että viimein pääsemme taas harjoittelemaan yhdessä pienryhmäharjoittelun merkeissä toukokuun loppuun. Harjoittelu toteutetaan ennaltamäärätyissä pienryhmissä, jotka lähtökohtaisesti pysyvät samoina toukokuun loppuun asti. Eli samat uimarit harjoittelevat aina yhdessä, jotta voidaan minimoida tartunnan ja sen mahdollisen leviämisen riski. Tästä syystä toukokuun ajan myös valmentaja valmentaa vain yhtä pienryhmää. Tarkemmat tiedot ryhmistä kerrotaan huomenna, kun saadaan tietää ilmoittautuneiden tarkka määrä. Harjoituspaikkana tulee toimimaan Mattilanniemi, koska tällä hetkellä esimerkiksi kampuksen kenttä ja harjun ympäristö ovat jatkuvasti todella täynnä ja haluamme välttää ruuhkaisia paikkoja riskien minimoimiseksi. Ensimmäiset treenit ovat torstaina 14.5. Harjoitusten aikataulut ja paikat Maanantai: Portaat + lihaskunto Ryhmä 1 klo 17.00-18.00 (Mattilanniemi) Ryhmä 2 klo 18.00-19.00 (Mattilanniemi) Keskiviikko: Peruskunto  Ryhm