Marraskuun infoa
Pe 12.11 on 3h allas klo 17-20. Normaalia pidempi treeni, koska meillä on menossa viimeinen kilometri viikko. Yläkoululeiri 15-18.11 ( perjantaina 18.11 treenit klo 15-16:30) Ma 15.11. Ti 16.11. Ke 17.11. To 18.11. 7:30-9:30 Uinti AaltoAlvari syväpää radat 3-5 uimarit tulevat suoraan altaalle Klo 7:50 Kokoontuminen Monnari Kokoontuminen Monnari Kokoontuminen Monnari 8-9:30 Liikkuvuus (olkapäät & rintaranka) JUDO 1+2 Monnarin kuntosali nostotekniikat Huoltava + core JUDO 1+2 9.30 Välipala Välipala Välipala Välipala 10-11:30 Lajiharjoitus Aaltoalvari radat 1-4 syvä pää Kasva Urheilijaksi Kokoustila Monnarin kahvion alakerta Kasva Urheilijaksi Uimahallin kokoustila Kasva Urheilijaksi Judo 1+2 Klo 12-12:30 lounas Hippos lounas Hippos lounas Hippos lounas Hippos 13-15:00 Opetus Monnari kokoustila alakerta Voimistelu 13.45-14.45 voimistelutila Jukka Porevirta, Atte Niittykangas Koordinaatio JUDO 1-2 Juoksutekniikka Hippos juoksuradat: Jukka Porevirta 15-19.11 Treeniajat ni